Dieta pró-ana e mia

1º dia

Manhã- Nada
Almoço- Meia fatia de peito de peru defumando (sadia) - 10kcal
Lanche- Nada
Janta- Iogurte light - 52 kcal
Total: 62 kcal

2º dia

Café da manhã: Nada
Almoço: Torrada light (33 kcal),requeijão (uma colher de café) (6 kcal), um pedaço de queijo minas (equivalente a 0,16 de uma fatia 16 kcal)  Peito de peru (5 kcal)
Lanche: Nada
Janta: 2 biscoitinhos clube social (24 kcal)

3º dia

Café: Nada
Almoço: 1 folha de alface (1) e meia fatia de peito de peru (10)
Lanche: Nada
Janta: 1 torrada light (33)  1/4 de uma colher de sopa de requeijão (12)
Total: 56 kcal

4º dia

Café- Nada
Almoço - 1 biscoito clube social (12 kcal)
Lanche- Nada
Janta- Torrada light (33 kcal) + queijo minas (0,16 de um pedaço) 16 kcal
Total:61 kcal

5º dia

Café da manhã: Nada
Almoço: Nada
Lanche: Nada
Janta: 3 biscoitinhos clube social (36 kcal)
Total: 36 kcal

6º dia
Café da manhã: Nada
Almoço: Nada
Lanche: Nada
Janta: 1/2 mamão (50)
Total: 50 kcal